Recentemente participei de um
processo seletivo o qual, o foco principal da empresa - além é claro, da saúde
e qualidade de vida - é o combate (se é que podemos dizer assim) a dor lombar.
Segundo Benites (2014), pode ter sua origem em qualquer estrutura que participa
da formação ou do conteúdo da coluna vertebral, ou seja, discos
intervertebrais, articulações zigo-apofisárias, raízes nervosas, corpo
vertebral, ligamentos e musculatura paravertebral. Dessa forma, as causas de
lombalgia são as mais diversas possíveis, sendo assim, pode ser consequente à
doença degenerativa discal ou da coluna, hérnia de disco, fraturas vertebrais,
doenças neoplásicas (tumores primários ou metástases), contraturas musculares
entre outras.
A lombalgia afeta de 30 a 40% dos
adultos (GUIMARÃES, 2002), e é relacionada apenas ao sintoma clínico e não
especifica uma doença na coluna. Todavia, a lombociatalgia é o sintoma no qual
o paciente refere dor em região lombar associado a irradiação para o(s)
membro(s) inferior(es). (BENITES, 2014).
Uma das maiores causas de
lombalgia é a má postura. Entende-se por boa postura, ou postura correta, como
o arranjo harmônico das partes constituintes do corpo, tanto em posição
estática (parado) como em diferentes situações dinâmicas (movimento e força); É
o resultado da capacidade que ligamentos, cápsulas e tônus muscular têm de
suportar o corpo ereto, permitindo sua permanência em uma mesma posição por
períodos prolongados sem desconforto. Uma postura aceitável também deve ser
esteticamente apreciável (KEISERMAN, 2017).
É possível preveni-la através de formas básicas
como fazer alongamento frequentemente (pois mantém a integridade dos músculos
que dividem a carga da coluna com as demais articulações e outros músculos),
Realizar fortalecimento muscular, principalmente na área lombar e do core
(abdominal); Ter boa postura e realizar exercícios físicos regularmente.
Quer saber mais ?! Confira a apresentação a seguir:
Referências
BENITES, Vinicius. Doenças da coluna: Dor Lombar ou Lombalgia e Lombociatalgia. 2014. Disponível em: http://www.drviniciusbenites.com.br/doenca-dor-lombar-ou-lombalgia-e-lombociatalgia.php
KEISERMAN, Mauro W.. Dor Lombar: lombalgia, doença postural da coluna vertebral. 2016. Disponível em: https://www.abcdasaude.com.br/reumatologia/dor-lombar
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