Nade com técnica e seja eficiente

Há exceções, mas é muito provável que praticantes de natação, e até mesmo atletas da modalidade devem achar um saco (e não deveriam!) quando: o professor(a) e/ou treinador(a), toda aula/treino, corrigem suas respectivas braçadas e demais detalhes, os quais, obviamente, fazem - ou farão - toda a diferença na maneira como nadam; Principalmente para aqueles(as) que gostam do desafio de competir. Os tornam - tornarão - mais eficientes.

Pois bem; O vídeo a seguir é de uma simplicidade e, ao mesmo tempo,  de uma riqueza de informações que aposto: após assisti-lo, você entusiasta e praticante da natação entenderá o porquê de tantas correções diárias, e até mesmo passará a se policiar e atentar para a autocorreção.

• Fluxo da água
• A posição das mãos em relação ao antebraço
• O ritmo de nado em relação a execução correta da braçada.
• A posição dos braços na fase submersa da braçada, onde o segmento antebraço/braço medial forma uma angulação próxima dos 90º em relação à posição do corpo no eixo craniocaudal; Que por sua vez, em relação à linha da água e o segmento cotovelo/ombro, forma um ângulo próximo dos 45º
• As musculaturas mais trabalhadas durante a execução da braçada, como Flexores, Pronadores, Extensores e Supinadores (antebraço); Bíceps; Tríceps, Ombro (Manguito Rotador); Romboides, Serrátil e Grande dorsal.
• Também mostra os dois picos de força que cada braçada gera durante sua execução: justamente na fase submersa.
• Por fim, a variação de velocidade de acordo com a execução correta da técnica e ritmo.